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2019-07-22 09:33 来源:新华社

  

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俯瞰中国战舰!换个角度俯瞰更显威猛http:///default/8_img/upload/3933d981/283/w650h433/20180514/:///n/default/8_ori/upload/3933d981/283/w650h433/20180514//:///n/default/8_ori/upload/3933d981/283/w650h433/20180514//年05月14日19:03这是我海军的老前辈------051型驱逐舰。在系统满功率状态下,每天可提水700多立方米,惠及项目所在地的三个村庄1200多人和800多公顷土地。

  ”271786亚洲最强歼20战机现身阅兵!正面霸气照帅瞎你http:///mil/8_img/upload/4e4971e2/20170801/:///n/mil/8_ori/upload/4e4971e2/20170801//:///n/mil/8_ori/upload/4e4971e2/20170801//年08月01日08:48据分析,歼-20或已使用“智能蒙皮加共形天线技术”,今天朱日和沙场点兵的视频中,歼-20头部被打马赛克,或与该技术有关。高中时期激烈的竞争到现在依旧让孙科记忆犹新,他做噩梦还是会梦见高三考试和复习时的场景。

    本栏目所有文章目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。  类似的,该舰的中部区域和烟囱是从舰桥延伸出来的连续一体化结构。

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  3484442马丘比丘,去南美不可不看的景点http:///default/68_img/upload/3933d981/w440h440/20180312/:///n/default/68_ori/upload/3933d981/w440h440/20180312//:///n/default/68_ori/upload/3933d981/w440h440/20180312//年06月11日11:15#带着微博去旅行#“失落之城”——马丘比丘,去南美不可不看的景点。

    据报道,马哈蒂尔11日参加日本经济新闻举办的“日经亚洲未来会议”(NikkeiConferenceontheFutureofAsia)上表示,TPP需要重新谈判,“这样小国才能在同等条件下同发达国家进行竞争”。  就水下传感器而言,055型驱逐舰舰艉一个类似于052D驱逐舰和054A护卫舰的开口表明它装备了一部变深声呐,很可能还有一部拖曳式线列阵声呐。

  ”

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  守住第六局的蒂姆卷土重来,但坚韧的纳达尔在第七局再度化解破发点保发,继续以5-2领先。

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  国有资本的预期效能主要通过市场、而不是行政力量来实现。“台湾是主权独立的国家”就是最大的谎言和假新闻。

  

  

 
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如何当好孩子的情绪教练?

2019-07-22 06:30 都市文化报
保持体重在健康范围内,避免成年后体重增加。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  孩子情绪学习经验深受父母的影响,父母同时也是稳定孩子情绪的最主要来源。

  根据美国华盛顿大学心理学教授约翰?高特曼的追踪调查发现,父母扮演情绪教练的孩子,比较有能力处理自己的情绪,挫折忍受度高,社交能力和学业表现也比较杰出。提高孩子的情绪能力,已成了现代父母的必修课。

  三个步骤破解孩子情绪密码

  培养情绪能力,愈早开始愈好,且要注重方法和技巧。在处理孩子的情绪问题时,父母可采取以下三个步骤:

  步骤1:理解、接纳孩子的情绪

  如果孩子出现情绪反应,父母要先用同理心和倾听的技巧,接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受,就会慢慢将心情沉淀下来。

  情绪是自然产生的感觉,是一个人对周遭事物的主观感受,因此没有对错之分。它是一种能量,一旦涌现了,绝不会凭空消失,需要有效抒解的管道。

  教育专家指出,国人因文化的关系,并不接纳负向的情绪。在孩子出现负面的情绪时,大人往往回以“不可以这样”,或是轻忽压抑,而不能提供孩子一个实际练习面 对和处理负向情绪的机会,或是体会孩子在处理这种情绪时需要一段心理历程。例如:当我觉得害怕、紧张、担心、嫉妒时,我觉得如何?我可以怎么办?

  如此一来,孩子表面上可能没事,但内心那股“气”依然存在,”情绪垃圾”愈积愈多,最后一发不可收拾。

  不过,同理孩子的情绪,并不代表同意孩子的行为,更不是放任孩子把情绪表现当成工具,对父母予取予求。要让孩子明白:所有的感觉都是可以被接纳的,但是不当的行为必须被规范。

  步骤2:协助孩子觉察、表达情绪,并厘清原因

  接下来,父母要像一面情绪镜子,运用言语反映孩子的真实感受,协助孩子觉察、认清自己的情绪,例如:”看你哭得这么伤心,一定很难过,对不对?”响应孩子的感受,可以让孩子明了自己的感觉。

  之后,继续用开放性的提问方式,例如:”今天是不是发生什么事了?”协助孩子正确表达情绪,厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因,掌握孩子的心理需求,才能对症下药。

  步骤3:引导孩子调整认知,思考解决方案

  等孩子情绪缓和下来,引导他调整认知,从另一种角度看待引起他困扰的事情,例如:”玩具被同学不小心弄坏了,你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法,好不好?”

  四个方法提升情绪力

  方法1:身心觉察,换个想法更好

  孩子的情绪反应,特别容易牵动生理的变化,例如:害羞时容易脸红、紧张时心跳会加速、害怕时会发抖等等。平时多和孩子练习身体放松技巧,例如:深呼吸、肌肉放松、静坐等,有助于提高孩子的情绪觉察力,稳定情绪波动。

  方法2:爱与肯定,累积快乐存折

  塞利格曼强调,建构孩子的正向情绪并不是教孩子盲目的乐观,或者否认、避免负面情绪。充足的安全感、肯定孩子的自我、温暖热情的家庭气氛、无条件的爱但有条件的奖励,以及许多好事件,都能为孩子架设一张“情绪安全网”。

  方法3:亲子共读,丰富情绪语汇

  故 事是现实世界的缩影,孩子从故事中辨识不同情绪,了解人们如何处理愤怒、恐惧、快乐及忧伤等不同情绪。藉由读后讨论和角色扮演,父母引导孩子以旁观者的角 度,观察事情的始末,了解书中人物在哪些情境下、做哪些事,会产生各种不同的情绪反应,学习从他人的角度去思考,尊重自己和他人的感受。

  方法4:身教重于一切

  良好的典范胜过千言万语。在处理孩子情绪之前,要先处理好自己的情绪。

  教育专家感慨指出,很多父母在处理情绪时经常言行不一,自己的情绪表达方式和孩子一样,但对于孩子的问题却一副道德劝说,而导致孩子对于父母的管教失去信心。

  孩子透过观察、模仿,不断吸收父母因应情绪的风格,在孩子面前适当表现你的情绪益显重要。

  偶尔和孩子分享自己如何从错误中学习的往事,也有助于拉近亲子之间的距离。

  最后,要提醒家长的是,“EQ教育不是特效药,而是汉方药”,孩子的改变需要时间。培养情绪力是一个持续进行的过程,一旦开始,就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心,运用技巧和练习,就能调好孩子的情绪体质,让孩子知道自己可以有所选择,做自己情绪的主人。

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